Fit & Vitaal

Met de juiste begeleiding biedt sporten veel voordelen voor vitaal ouder worden en vitaal blijven. Het verbetert de algehele conditie en balans. Daarnaast is blijven bewegen goed voor het geheugen en de motoriek. Voldoende lichaamsbeweging helpt je om langer fit te blijven en kan bijdragen aan het vertragen van het verouderingsproces.

Bewegen bevordert de bloedcirculatie en ademhaling, versterkt botten en spieren en verkleint het risico op botbreuken. Hierdoor blijf je langer zelfstandig en zelfredzaam. Door te blijven bewegen blijf je lenig en soepel, waardoor je minder snel uit balans raakt en minder snel valt.

De oefeningen worden aangepast aan de mogelijkheden van de sporter. Tijdens de training gaat er veel aandacht uit naar ADL-handelingen: algemene dagelijkse levensverrichtingen. Een voorbeeld hiervan zijn sta-op-oefeningen, waardoor je sterk blijft bij het opstaan. Deze vorm van sporten voor ouderen is niet gekoppeld aan een bepaalde leeftijd. Voel je daarom nooit te jong of te oud om mee te doen!