Pilates

De Pilates-oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht om je onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier wordt er een sterk 'centrum' verkregen (ook wel ‘powerhouse’ genaamd), van waaruit de rest van het lichaam wordt getraind. Een sterk ‘powerhouse’ geeft je energie, stabiliteit, controle en kracht. De oefeningen worden rustig en geconcentreerd uitgevoerd, zowel staande als op de mat. Je focust je op je eigen lichaam door je kernspieren heel aandachtig te gebruiken en aan te spannen. De spieren worden sterker en je wordt flexibeler.

Deze afwisselende les heeft zowel een krachtige en dynamische als een rustige en ontspannende kant (maar zeker niet zweverig). Een les dus waarin alle aspecten van jezelf aangesproken worden. De les is een mix van de typische Pilates-oefeningen met invloeden uit de dans.

Pilates heeft onwijs veel voordelen, want je kunt de principes van Pilates in elke andere training benutten. Maar ook voor het herstel van blessures of bij -bijvoorbeeld- rugklachten is Pilates bij uitstek geschikt omdat je heel gecontroleerd je spieren traint.

Voordelen van Pilates:

• Met Pilates verbeter je jouw kracht, flexibiliteit en balans. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je kern om je wervelkolom te ondersteunen.
• Dit zorgt voor een verbetering van je houding en versterking van de diepe spieren: het is waarschijnlijk gedaan met rugpijn en je krijgt een plattere buik en een sterker en soepeler lichaam.
• Verbetering van mobiliteit en een betere controle van sportbewegingen voor tijdens de fitness. Je leert je lichaam bewuster en meer gefocust te gebruiken.
• Je coördinatie verbetert.
• Versterking zelfbewustzijn.
• Verbeterde lenigheid.
• Draagt bij aan algehele fysieke fitheid.
• Minder risico op blessures of disbalans van spieren.
• Verbeterde balans, zowel lichamelijk als geestelijk.

Pilates helpt jou dus om je houding in het dagelijks leven én bij sport te verbeteren.

Iedereen kan Pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op iedere leeftijd en binnen jouw eigen doelstelling.