Pilates

Pilates is een uitdagende mat-workout. De oefeningen die in de training naar voren komen zijn er in de eerste plaats op gericht om je onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier wordt er een sterke core verkregen van waaruit de rest van het lichaam wordt getraind. Een sterke core geeft je energie, stabiliteit, controle en kracht. De oefeningen worden rustig en geconcentreerd uitgevoerd, zowel in staande posities als op de mat. Je focust je op je eigen lichaam door je kernspieren heel aandachtig te gebruiken en aan te spannen. De spieren worden hierdoor sterker en je wordt flexibeler.

Deze afwisselende les heeft zowel een krachtige en dynamische als een rustige en ontspannende kant. Een les dus waarin alle aspecten van jezelf aangesproken worden. De les is een mix van de typische Pilates-oefeningen met invloeden uit de dans.

Pilates heeft onwijs veel voordelen, want de kracht die je opdoet door middel van Pilates is tevens bevorderend voor alle andere sporten. Ook is het goed inzetbaar om te herstellen van blessures of langslepende klachten als lage rugpijn, omdat je op gecotroleerde wijze de spieren in je lichaam leert gebruiken. 

Voordelen van Pilates:

• Met Pilates verbeter je jouw kracht, flexibiliteit en balans. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je kern om je wervelkolom te ondersteunen.
• Dit zorgt voor een verbetering van je houding en versterking van de diepe spieren: het is waarschijnlijk gedaan met rugpijn en je krijgt een plattere buik en een sterker en soepeler lichaam.
• Verbetering van mobiliteit en een betere controle van sportbewegingen voor tijdens de fitness. Je leert je lichaam bewuster en meer gefocust te gebruiken.
• Je coördinatie verbetert.
• Versterking zelfbewustzijn.
• Verbeterde lenigheid.
• Draagt bij aan algehele fysieke fitheid.
• Minder risico op blessures of disbalans van spieren.
• Verbeterde balans, zowel lichamelijk als geestelijk.

Pilates helpt jou dus om je houding in het dagelijks leven én bij sport te verbeteren.

Iedereen kan Pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op iedere leeftijd en binnen jouw eigen doelstelling.