Small Group Fitness

De Small Group Fitness lessen zijn gebaseerd op klassieke krachttraining. In een kleine groep van maximaal zes personen ga je met een enthousiaste en deskundige trainer werken aan krachtsontwikkeling, stabiliteit en beweeglijkheid. Tijdens deze training werk je met barbells, dumbbells, kettlebells, elastieken en andere attributen die de spieren voorzien van prikkels waardoor ze sterker, beweeglijker en belastbaarder worden. Door in een kleine groep te trainen heb je het beste van twee werelden; de gezelligheid van een groepstraining én de aandacht van een personal trainer. Dit is ideaal wanneer je onder begeleiding wilt trainen om zo het beste uit jezelf te halen en gecoacht wilt worden op je techniek. De trainingen worden zo samengesteld dat iedereen op zijn of haar niveau mee kan doen en kan werken aan de door hem of haar gestelde doelen.

Als je gestructureerd krachttraining doet worden je spieren sterker, flexibeler en belastbaarder. Dat zorgt voor verlaagde risico’s op blessures en een breed scala aan andere gezondheidsproblemen. Daarnaast groeit het vertrouwen in je lichaam en geest, zorgt het voor een hogere verbranding en zorg je ervoor dat je kwalitatief goed beweegt. Kortom: iedereen zou krachttraining moeten doen!